눈밑떨림3 눈밑떨림 잡는 마그네슘 음식 TOP5 약보다 먼저 챙겨야 할 영양소 👁🗨 눈밑떨림, 단순 피곤이 아닐 수 있습니다갑자기 눈밑이 ‘파르르’ 떨리기 시작하면,“아, 나 요즘 좀 피곤하긴 하지…” 하고 넘기기 쉬운데요.사실 이 증상은 마그네슘 부족이 경고하는 대표적인 신호입니다. 마그네슘은 근육과 신경 기능을 조절하는 중요한 미네랄로,부족하면 눈꺼풀 떨림뿐만 아니라 경련·불면·두통까지 동반될 수 있습니다.약을 찾기 전에, 음식으로 먼저 마그네슘을 보충해보세요. 🥦 1. 시금치 – 채소계 마그네슘 왕시금치 한 컵(약 180g)에는 약 157mg의 마그네슘이 들어 있어요.수용성 비타민도 풍부하고 철분도 많아,눈 건강과 빈혈 예방에도 탁월한 ‘몸에 좋은 채소’ 대표주자입니다. ✔️ 섭취 팁: 살짝 데쳐서 나물로 먹거나 스무디에 넣어도 굿!✔️ 눈밑떨림 + 빈혈 동시에 고민 .. 2025. 6. 19. 눈밑떨림, 단순 스트레스 아닐 수 있습니다｜신경과에서 들은 충격적 진단 “요즘 스트레스받았어?”“잠 좀 자라니까~”“카페인 좀 줄여!”눈 밑이 실룩일 때마다 주변에서 흔히 듣는 말들입니다. 하지만 이건 단지 겉 이야기일 뿐,눈밑떨림은 단순 스트레스 그 이상일 수 있습니다. 오늘은 신경과 의사에게 직접 들은 이야기와 함께, 눈밑떨림의 진짜 원인과 치료법, 그리고 예방 팁까지 한 번에 정리해 드리겠습니다. 1️⃣ 눈밑떨림, 왜 생기는 걸까?우리 얼굴 근육 중 안륜근이라는 근육이 있는데, 이게 마치 잘못 누른 리모컨 버튼처럼 혼자서 실룩거리기 시작하면 눈밑떨림이 나타납니다.일시적일 경우 대부분 무해하지만, 그 원인은 생각보다 다양합니다.🔍 주요 원인만성 피로 & 수면 부족하루 6시간 이하 수면이 반복되면 눈 근육에 부담이 갑니다.과도한 카페인 섭취커피, 에너지 드링크, 초콜릿도.. 2025. 4. 22. 눈밑떨림 3주 동안 지속… 병원 가기 전 내가 해본 방법들 하루 이틀도 아니고 눈밑떨림 3주 넘게 지속되면 누구나 걱정됩니다. 혹시 큰 병이 아닐까 싶기도 하고, 병원 가야 하나 고민도 되죠. 저도 같은 경험을 했고, 병원에 가기 전 여러 자가 치료법을 시도해봤습니다.오늘은 제가 직접 해본 방법들과 그 결과를 공유해드릴게요. 눈밑떨림 3주 이상 지속, 왜 생길까?눈떨림 원인은 다양하지만 대부분은 피로와 스트레스, 카페인 과다 섭취 때문입니다. 드물게는 신경계 질환의 전조일 수도 있으니 경과를 잘 살펴야 해요.원인설명눈의 피로장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용스트레스긴장 상태 유지, 정신적 압박카페인 과다커피, 에너지 음료 과도한 섭취수면 부족회복 시간 부족으로 신경 예민눈 주변 근육 이상일시적 경련 또는 신경 자극병원 가기 전, 내가 해본 자가관리 방법눈밑떨림 3주 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
