눈떨림원인2 눈밑떨림 잡는 마그네슘 음식 TOP5 약보다 먼저 챙겨야 할 영양소 👁🗨 눈밑떨림, 단순 피곤이 아닐 수 있습니다갑자기 눈밑이 ‘파르르’ 떨리기 시작하면,“아, 나 요즘 좀 피곤하긴 하지…” 하고 넘기기 쉬운데요.사실 이 증상은 마그네슘 부족이 경고하는 대표적인 신호입니다. 마그네슘은 근육과 신경 기능을 조절하는 중요한 미네랄로,부족하면 눈꺼풀 떨림뿐만 아니라 경련·불면·두통까지 동반될 수 있습니다.약을 찾기 전에, 음식으로 먼저 마그네슘을 보충해보세요. 🥦 1. 시금치 – 채소계 마그네슘 왕시금치 한 컵(약 180g)에는 약 157mg의 마그네슘이 들어 있어요.수용성 비타민도 풍부하고 철분도 많아,눈 건강과 빈혈 예방에도 탁월한 ‘몸에 좋은 채소’ 대표주자입니다. ✔️ 섭취 팁: 살짝 데쳐서 나물로 먹거나 스무디에 넣어도 굿!✔️ 눈밑떨림 + 빈혈 동시에 고민 .. 2025. 6. 19. 눈밑떨림, 단순 스트레스 아닐 수 있습니다｜신경과에서 들은 충격적 진단 “요즘 스트레스받았어?”“잠 좀 자라니까~”“카페인 좀 줄여!”눈 밑이 실룩일 때마다 주변에서 흔히 듣는 말들입니다. 하지만 이건 단지 겉 이야기일 뿐,눈밑떨림은 단순 스트레스 그 이상일 수 있습니다. 오늘은 신경과 의사에게 직접 들은 이야기와 함께, 눈밑떨림의 진짜 원인과 치료법, 그리고 예방 팁까지 한 번에 정리해 드리겠습니다. 1️⃣ 눈밑떨림, 왜 생기는 걸까?우리 얼굴 근육 중 안륜근이라는 근육이 있는데, 이게 마치 잘못 누른 리모컨 버튼처럼 혼자서 실룩거리기 시작하면 눈밑떨림이 나타납니다.일시적일 경우 대부분 무해하지만, 그 원인은 생각보다 다양합니다.🔍 주요 원인만성 피로 & 수면 부족하루 6시간 이하 수면이 반복되면 눈 근육에 부담이 갑니다.과도한 카페인 섭취커피, 에너지 드링크, 초콜릿도.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
