구리효능1 눈밑떨림 잡는 마그네슘 음식 TOP5 약보다 먼저 챙겨야 할 영양소 👁🗨 눈밑떨림, 단순 피곤이 아닐 수 있습니다갑자기 눈밑이 ‘파르르’ 떨리기 시작하면,“아, 나 요즘 좀 피곤하긴 하지…” 하고 넘기기 쉬운데요.사실 이 증상은 마그네슘 부족이 경고하는 대표적인 신호입니다. 마그네슘은 근육과 신경 기능을 조절하는 중요한 미네랄로,부족하면 눈꺼풀 떨림뿐만 아니라 경련·불면·두통까지 동반될 수 있습니다.약을 찾기 전에, 음식으로 먼저 마그네슘을 보충해보세요. 🥦 1. 시금치 – 채소계 마그네슘 왕시금치 한 컵(약 180g)에는 약 157mg의 마그네슘이 들어 있어요.수용성 비타민도 풍부하고 철분도 많아,눈 건강과 빈혈 예방에도 탁월한 ‘몸에 좋은 채소’ 대표주자입니다. ✔️ 섭취 팁: 살짝 데쳐서 나물로 먹거나 스무디에 넣어도 굿!✔️ 눈밑떨림 + 빈혈 동시에 고민 .. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
