간건강식단1 간수치 AST, ALT 정상화시키는 식단과 운동 루틴 간은 말이죠, 일만 죽어라 하는 조직입니다.스트레스받아도 참고, 술 마셔도 참고, 기름진 거 먹어도 참고…참다 참다 AST, ALT 수치로 신호를 보내죠. 이번 글에서는 간수치(AST, ALT) 정상화를 위해꼭 알아야 할 식단과 운동 루틴을 알려드리겠습니다. 1. 간수치 AST, ALT란 무엇인가? 🔍AST(아스파르테이트 아미노전이효소)ALT(알라닌 아미노전이효소)둘 다 세포 안에 있는 효소입니다.손상이 생기면 이 효소들이 삐져나와 피 속을 둥둥 떠다닙니다.그래서 피검사로 간의 상태를 간접적으로 알 수 있습니다. 정상 수치 (성인 기준) AST: 10~40U/LALT: 7~56U/L 둘 중 하나라도 높으면, SOS라고 보면 됩니다.2. 간수치 정상화 식단 🍚✅ 지켜야 할 식습관알코올 금지: 술은 .. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
