눈다래끼 원인 ｜염증·음식·습관까지 한 번에 정리!

눈가가 벌겋게 붓고, 깜빡이기만 해도 아픈 그 느낌…

혹시 요즘도 눈다래끼 때문에 하루종일 찡그리고 계신가요?

 

눈다래끼는 단순한 ‘뾰루지’가 아니라, 염증성 안질환입니다.

특히 눈을 비비거나, 손이 더럽거나, 면역력이 떨어졌을 때 자주 생기며,

한 번 걸리면 붓고, 아프고, 보기까지 민망하죠.

 

이 글에선 눈다래끼의 원인부터 음식, 생활 습관까지

한 방에! 빠짐없이! 정리해드립니다.

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🔍 눈다래끼 원인 5가지 핵심 체크

1. 세균 감염

가장 흔한 원인은 바로 포도상구균 감염입니다.

속눈썹 뿌리나 눈꺼풀 피지선에 세균이 침투하면 염증이 생기며,

붓고, 빨개지고, 눌렀을 때 통증이 발생합니다.

 

“세균이 눈에 침입한다 = 눈다래끼가 생길 확률 급상승!”

 

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2. 눈을 자주 비비는 습관

손에 묻은 세균이 눈꺼풀로 옮겨가는 순간…

눈다래끼가 문을 엽니다.

특히 콘택트렌즈 사용자, 눈화장 자주 하는 분들, 주의 또 주의!

 

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3. 면역력 저하

수면 부족, 과도한 스트레스, 다이어트, 영양 불균형…

우리 몸이 약해진 순간, 세균은 바로 공격해옵니다.

면역력 낮아질수록 눈다래끼도 자주 재발합니다.

 

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4. 눈 화장·클렌징 불량

화장은 눈의 적이 아닙니다.

지우지 않은 화장이 진짜 문제죠.

특히 아이라이너·마스카라 잔여물은 피지선을 막아 염증 유발 가능성을 높입니다.

 

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5. 기름진 음식과 자극적인 식습관

직접적인 원인은 아니지만, 기름지고 자극적인 음식은

몸 안의 염증 수치를 높이고, 눈 주위 피지 분비를 증가시켜

눈다래끼를 악화시킬 수 있습니다.

 

특히, 튀긴 음식, 가공식품, 단 음식, 유제품 과다 섭취는 주의하세요!

 

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🔎 눈다래끼 종류와 증상 간단 정리

종류

증상

겉다래끼	눈꺼풀 겉쪽 붓기, 발적, 통증, 고름 생김
속다래끼	눈꺼풀 안쪽 결막 통증, 노란 농양점, 눈 깜빡일 때 아픔
콩다래끼	통증은 덜하지만 딱딱한 덩이, 천천히 커짐, 고름은 없음

 

 

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☕ 다래끼 예방하는 4가지 생활 습관

1. 손을 깨끗이! 눈은 되도록 만지지 말기
2. 충분한 수면과 규칙적인 식사로 면역력 강화
3. 눈꺼풀 찜질 + 눈물샘 마사지로 피지 순환 유도
4. 눈화장 후 꼼꼼한 클렌징은 필수

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🙋 Q&A : 눈다래끼 자주 묻는 질문

 

Q1. 다래끼 전염되나요?

A. 아니오, 다래끼는 전염성 질환은 아닙니다.

하지만 손을 통해 세균이 옮겨갈 수는 있으니, 위생관리는 꼭 필요합니다.

 

Q2. 약 안 쓰고 자연치유 될 수 있나요?

A. 초기 증상이라면 자연치유도 가능합니다.

하지만 통증이 심하거나 덩어리가 커질 경우, 안과 진료가 반드시 필요합니다.

 

Q3. 다래끼를 짜면 안 되나요?

A. 무조건 No!

고름을 억지로 짜면 염증이 퍼지고 흉터까지 남을 수 있습니다.

 

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✨ 마무리 요약

눈다래끼는 세균 감염, 눈 비비는 습관, 면역 저하 등

생활 속 아주 사소한 요인들로도 쉽게 생깁니다.

 

자극적인 음식 섭취나 불규칙한 생활도 원인이 되며,

예방은 청결과 면역 관리에서 시작됩니다.

 

통증이 심하거나 재발이 잦다면, 주저 말고 안과 진료 받는 것이 가장 확실한 해결책입니다.

 

 

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