혈당낮추는음식1 당화혈색소 낮추는 법 | 수치별 식단·운동·음식 완전 가이드 “혈당 수치만 봐도 괜찮다고요?”당화혈색소는 다릅니다.단 하루의 수치가 아닌, 지난 몇 달간의 혈당 성적표죠.그래서 더 어렵고, 그래서 더 중요합니다. 하지만 걱정 마세요.당화혈색소 수치에 맞춘 식단, 운동, 음식까지이 글 하나면 건강관리의 퍼즐이 맞춰집니다.지금부터 천천히, 완전히, 알려드릴게요. 🔍 당화혈색소란?‘당화혈색소(HbA1c)’는 지난 2~3개월간의 평균 혈당을 보여주는 지표입니다.공복혈당보다 정확하고, 매일 체크하지 않아도 되는 편리함이 있죠.정상 수치: 5.6% 이하경계 수치 (전당뇨): 5.7~6.4%당뇨 진단 기준: 6.5% 이상 ✅ 당화혈색소가 높다는 건, 우리 몸에 당이 잔뜩 쌓여 있다는 뜻. 즉, 꾸준한 관리가 필요하다는 경고등입니다. 📊 수치별 관리 전략1️⃣ 5.7~6.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음
