치료법2 눈밑떨림 3주 동안 지속… 병원 가기 전 내가 해본 방법들 하루 이틀도 아니고 눈밑떨림 3주 넘게 지속되면 누구나 걱정됩니다. 혹시 큰 병이 아닐까 싶기도 하고, 병원 가야 하나 고민도 되죠. 저도 같은 경험을 했고, 병원에 가기 전 여러 자가 치료법을 시도해봤습니다.오늘은 제가 직접 해본 방법들과 그 결과를 공유해드릴게요. 눈밑떨림 3주 이상 지속, 왜 생길까?눈떨림 원인은 다양하지만 대부분은 피로와 스트레스, 카페인 과다 섭취 때문입니다. 드물게는 신경계 질환의 전조일 수도 있으니 경과를 잘 살펴야 해요.원인설명눈의 피로장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용스트레스긴장 상태 유지, 정신적 압박카페인 과다커피, 에너지 음료 과도한 섭취수면 부족회복 시간 부족으로 신경 예민눈 주변 근육 이상일시적 경련 또는 신경 자극병원 가기 전, 내가 해본 자가관리 방법눈밑떨림 3주 .. 2025. 4. 15. 족저근막염깔창 슬리퍼부터 치료법까지｜병원 안 가도 되는 셀프 관리법 발뒤꿈치 통증으로 걷는 게 고통스럽다면, 족저근막염일 가능성이 높습니다.병원을 찾기 전, 일상에서 실천할 수 있는 족저근막염깔창, 슬리퍼, 치료법 추천으로 부담 없이 관리하는 방법을 소개합니다. 족저근막염이란?족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생기면서 발생하는 질환입니다. 특히 아침에 첫발을 디딜 때 찌릿한 통증이 심하고, 오래 서 있거나 걷고 난 후 통증이 심해지는 것이 특징입니다.병원 안 가도 되는 셀프 치료법간단한 스트레칭과 생활 습관 개선만으로도 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.방법내용스트레칭수건 스트레칭, 테니스공 마사지 등 하루 5~10분 수행냉찜질/온찜질냉찜질은 염증 완화, 온찜질은 근육 이완에 효과적걷기 자세 교정발뒤꿈치로 디디지 않고 발바닥 전체를 사용하는 걸음 습관맨발 생활 금지딱딱한.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
