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귀리우유1

귀리 효능 총정리｜한 끼의 곡물이 바꾸는 건강의 흐름 아침에 밥 대신 먹는 사람, 샐러드 위에 올려 먹는 사람, 쉐이크에 섞어 마시는 사람까지.요즘 건강 관심 많은 분들 사이에서 귀리 효능은 단연 주목받고 있습니다.식이섬유 풍부하고 소화도 편한데다, 콜레스테롤부터 혈당까지 다방면으로 작용하죠. 이 곡물, 그냥 유행이 아닙니다.몸이 먼저 알아보는 진짜 슈퍼푸드.이제는 정확히 알고 먹을 때입니다.① 몸이 반응하는 5가지 변화 첫째, 귀리에는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부해혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 둘째, 천천히 흡수되는 탄수화물 구조로 혈당을 급격히 올리지 않아당뇨 식단에도 자주 활용되죠. 셋째, 식이섬유 덕분에 장 운동이 활발해져 변비 개선에 효과적입니다. 넷째, 소량으로도 포만감이 오래가서 다이어트를 할 때 유용합니다.. 2025. 6. 16.